La méthode Pilates sur appareils à Bordeaux
Qu’est‑ce que la méthode Pilates ?
La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates au début du 20ᵉ siècle, est une méthode d'enchainement d'exercices conçu pour renforcer le corps en profondeur, étirer et équilibrer le corps.
Le Pilates s'adresse à tout le monde, pour tous les âges, niveaux et capacités physiques (hommes, femmes, seniors, débutants, danseurs, sportifs de haut niveau, femmes enceintes).
Les bienfaits principaux du Pilates sur appareils
Une pratique régulière (1 à 2 séances par semaine) apporte de nombreux bénéfices :
• Renforcer les muscles et les articulations du corps
• Améliorer la posture, renforcer les muscles profonds
• Diminuer les maux de dos
• Améliorer la souplesse, la coordination, l’équilibre
• Affiner la silhouette
• Améliorer les performances physiques
• Prévenir la répétition de blessures
• Réduire le stress
• Renforcer le corps pendant les périodes pré et post-natales des femmes
• Améliorer la densité osseuse pour lutter contre l'ostéoporose
Les principes fondamentaux du Pilates
La méthode repose sur des principes qui guident chaque mouvement :
Respiration – synchroniser le souffle avec le mouvement
Concentration – porter une attention pour un mouvement précis
Centrage – travailler à partir du centre du corps
Contrôle – exécuter chaque mouvement de manière volontaire
Précision – privilégier la qualité plutôt que quantité
Fluidité – réaliser des mouvements harmonieux et coordonnés
Pourquoi pratiquer le Pilates sur appareils ?
Le Pilates sur appareils utilise des machines spécifiques permettant un travail précis et en profondeur. Grâce aux ressorts des machines (Reformer, Tower, Cadillac…), les exercices peuvent être assistés ou intensifiés afin d’améliorer l’équilibre, la souplesse, la force et la coordination.
Associés aux jumpboards et aux petits matériels, les appareils offrent des séances variées, efficaces et tout simplement plus ludiques.
Envie d’expérimenter notre méthode Pilates à Bordeaux ? Consultez le planning et réservez votre séance de Pilates sur appareils.