Un des principes de la méthode Pilates est la fluidité. Chaque exercice de Pilates doit être exécuté de manière fluide et gracieuse.
Les transitions entre les exercices sont tout aussi importantes, car elles lient et « connectent » chaque exercice au suivant ce qui donne un rythme à la séance. Le centre du corps reste engagé tout au long de la séance.
Pendant la grossesse, le corps se transforme. La pratique de la méthode Pilates permet de se muscler en toute sécurité pendant cette période.
Pendant la grossesse, il est important d’avoir une bonne posture, de renforcer les muscles de la sangle abdominale, du périnée et du dos, de renforcer les jambes, les fessiers, de préparer le haut du corps à porter son bébé et de respirer.
Pendant les mois suivant l’accouchement la pratique du Pilates est aussi très bénéfique pour rétablir les muscles qui se seront affaiblis pendant la grossesse et l’accouchement : abdominaux, périnée, dos. Il est nécessaire de renforcer ces muscles avant de reprendre des activités sportives comme par exemple la course à pied.
Venez donc tester un cours de Pilates à M Studio Pilates Bordeaux si vous venez d’avoir un bébé ou de commencer ou continuer votre pratique si vous souhaitez être enceinte.
Il est important de demander au préalable l’avis de votre médecin traitant ou gynécologue et d’apporter un certificat médical d’aptitude à la pratique du Pilates lors de votre prochain cours.
Si vous êtes élèves à M Studio Pilates vous avez peut être déjà été sur le reformer dont les roues résistent plus.
Pour ceux qui n’ont jamais fait de Pilates sur un reformer, c’est un appareil de Pilates constitué d’un chariot relié à 5 ressorts. Sous le chariot il y a 4 roues verticales qui permettent au chariot de se déplacer.
3 sur 4 des Reformers ont gardé leurs roues d’origine, elles sont lisses et glissent librement sur les rails.
Alors que les roues que j’ai changé sur un des reformer sont plus rugueuses, ce qui augmente la résistance.
Je commence très souvent mes cours en posant la question à mes élèves : Est ce qu’il y a quelque chose en particulier que vous souhaitez travailler aujourd’hui ?
Et il est rarissime qu‘on me réponde « Morgane j’aimerais travailler mes pieds ».
On n’y pense pas mais nos pieds sont très TRÈS importants. C’est notre point de contact avec sol lorsque nous sommes debout.
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