Il existe aujourd’hui de nombreuses manières d’enseigner le Pilates.
Certaines approches restent très proches de la méthode développée par Joseph Pilates, tandis que d’autres s’inspirent davantage du fitness, de la danse ou de l’entraînement sportif contemporain.
Cette diversité fait partie de la richesse du Pilates. Chaque professeur construit son enseignement à partir de sa formation, de son expérience et de sa propre sensibilité au mouvement.
Chez M Studio Pilates, dans le quartier des Chartrons à Bordeaux, je propose une pratique précise, progressive et attentive, qui respecte les principes fondamentaux de la méthode tout en s’adaptant à chaque personne.
Une formation fondée sur l’anatomie et la précision
J’ai été formée aux États-Unis à la Kane School, où l’enseignement accorde une place importante à l’anatomie, à la précision du mouvement et à la compréhension du corps dans sa globalité.
Cette formation ne m’a pas seulement appris un répertoire d’exercices. Elle m’a surtout appris à observer.
Chaque personne possède sa propre manière de bouger, ses habitudes, ses forces, ses limitations et ses besoins. Mon rôle consiste à prendre en compte ces particularités afin de proposer des mouvements adaptés et pertinents.
La précision est essentielle dans mon enseignement, mais elle n’est jamais une finalité en soi. Un mouvement n’a d’intérêt que s’il est utile, respectueux du corps et approprié à la personne qui le réalise.
Un enseignement qui continue d’évoluer
Ma formation à la Kane School constitue le socle de mon approche, mais mon apprentissage ne s’est pas arrêté à l’obtention de ma certification.
Je continue à me former régulièrement et à découvrir différentes écoles et sensibilités du Pilates. Chacune apporte ses connaissances, ses outils et sa propre manière d’aborder le mouvement.
Ces influences enrichissent mes cours et nourrissent ma réflexion, tout en me permettant de rester fidèle aux principes fondamentaux de la méthode.
Continuer à apprendre est essentiel pour accompagner des profils variés, affiner mon regard et faire évoluer mon enseignement au fil de mon expérience.
Respecter le rythme et la progression de chaque élève
J’aime proposer des défis, mais uniquement lorsque les bases sont suffisamment solides.
Le corps progresse lorsqu’il est stimulé de manière progressive, cohérente et adaptée. L’objectif n’est pas de rendre un exercice plus difficile simplement pour ajouter de l’intensité ou créer une sensation d’effort.
Il s’agit plutôt d’aider chaque élève à explorer ses possibilités, à développer sa force, sa mobilité et sa coordination, mais aussi à gagner en confiance dans ses mouvements.
Un même exercice peut être simplifié, modifié ou approfondi en fonction du niveau, des sensations et des besoins de la personne.
Cette capacité d’adaptation est au cœur de mon enseignement.
Le répertoire classique comme fil conducteur
Même si j’intègre différentes influences dans mes séances, le répertoire classique développé par Joseph Pilates reste un fil conducteur important.
Les exercices ne sont pas isolés les uns des autres. Ils s’inscrivent dans une progression cohérente et permettent de construire peu à peu les compétences nécessaires aux mouvements plus avancés.
Revenir régulièrement à certains exercices permet également de mesurer son évolution.
Au fil des séances, un mouvement peut devenir plus fluide, plus précis ou mieux contrôlé. Les sensations s’affinent, la compréhension du corps évolue et la confiance s’installe progressivement.
Cette continuité permet d’approfondir le travail, plutôt que de rechercher constamment la nouveauté.
Construire une force profonde, utile au quotidien
Le Pilates sollicite particulièrement les muscles profonds, qui participent à la posture, à la stabilité, à l’équilibre et à la qualité des mouvements du quotidien.
Les muscles plus superficiels interviennent naturellement pendant l’effort, mais l’objectif est de développer une force globale, équilibrée et fonctionnelle.
Le travail ne se limite pas au renforcement musculaire. Il porte également sur :
la mobilité ;
la respiration ;
la coordination ;
la stabilité ;
le contrôle du mouvement ;
la conscience corporelle.
Cette approche aide à construire un corps à la fois plus solide, plus mobile et mieux coordonné.
Une approche exigeante, sans recherche de performance à tout prix
Certaines formes de Pilates sont aujourd’hui davantage orientées vers le fitness. Elles peuvent être dynamiques, ludiques et répondre à d’autres attentes.
Pour ma part, je me reconnais davantage dans un enseignement qui met l’accent sur la qualité du mouvement, la respiration, la précision et la progression individuelle.
Cela ne signifie pas que les séances sont faciles ou dépourvues d’intensité. Le Pilates peut être exigeant et représenter un véritable défi, y compris pour des personnes très sportives.
Mais l’intensité ne doit pas se faire au détriment du placement, du contrôle ou des sensations.
À mes yeux, le Pilates ne consiste pas seulement à transpirer, à multiplier les répétitions ou à aller toujours plus vite. C’est une méthode qui permet de mieux bouger, de mieux comprendre son corps et de construire une force réellement utile dans la vie quotidienne.
Un accompagnement attentif et personnalisé
Ma manière d’enseigner est le résultat de ma formation à la Kane School, de mes formations complémentaires et de plusieurs années d’accompagnement auprès de personnes aux profils très différents.
Chaque élève arrive avec son histoire, ses objectifs et ses sensations. Certains souhaitent reprendre une activité physique, améliorer leur posture ou retrouver davantage de mobilité. D’autres cherchent à compléter une pratique sportive ou à approfondir leur connaissance du Pilates.
Je souhaite que chacun puisse se sentir observé, écouté et accompagné avec attention.
C’est aussi pour cette raison que les cours collectifs chez M Studio Pilates sont limités à quatre ou cinq participants maximum. Ce format me permet de corriger les placements, d’ajuster les exercices et de suivre la progression de chaque personne.
Une philosophie partagée chaque jour au studio
Je continue à apprendre et à faire évoluer mon enseignement, car je suis convaincue que l’on n’a jamais fini d’approfondir sa compréhension du corps et du mouvement.
Mon objectif reste le même : proposer un Pilates précis, progressif, exigeant et surtout adapté à chaque personne qui pousse la porte du studio.
Je souhaite que les élèves puissent développer leur force et leur mobilité, mais aussi mieux comprendre leur corps, affiner leurs sensations et progresser avec confiance.
C’est cette philosophie que je partage chaque jour chez M Studio Pilates, aux Chartrons à Bordeaux.
Découvrir M Studio Pilates à Bordeaux
M Studio Pilates propose des cours de Pilates sur appareils :
en petits groupes de quatre à cinq personnes maximum ;
en séances individuelles ;
en duo ;
uniquement sur rendez-vous.
Chaque séance dure 50 minutes.