Mal de dos ?

C’est une situation très fréquente aujourd’hui, souvent liée à la posture, au stress ou au temps passé assis.

Le Pilates peut vraiment aider dans ce type de douleurs, en douceur.

Il permet notamment de :

renforcer les muscles profonds, qui soutiennent la colonne vertébrale
relâcher certaines tensions accumulées
améliorer la posture au quotidien
retrouver une meilleure mobilité dans les mouvements de tous les jours

On travaille toujours en respectant le corps, sans forcer, et en s’adaptant à chaque personne.

L’idée n’est pas de “faire plus”, mais de mieux bouger. Petit à petit, le corps se rééquilibre et les sensations de gêne diminuent souvent.

Concrètement, pourquoi ça aide ?

Le mal de dos est rarement lié à une seule cause. C’est souvent un mélange de manque de mouvement, de raideur, et de compensations installées avec le temps.

Le Pilates agit sur l’ensemble du corps : la respiration, la stabilité, et la façon de bouger ensemble.

Avec une pratique régulière, on observe souvent :

un dos plus mobile
moins de tensions
une meilleure conscience du corps

Une pratique adaptée à chacun

Chaque corps est différent, chaque séance aussi.

Les exercices sont adaptés au niveau, à l’histoire et aux éventuelles douleurs de chacun. L’objectif est de progresser sans jamais brusquer.

📍 M Studio Pilates – Chartrons, Bordeaux
Petit groupe (5 max) ou individuel
Sur rendez-vous uniquement