Il est communément admis que l’arthrose du genou vient de son usure. Le cartilage perd de son élasticité, la couche superficielle puis les couches profondes se fissurent. Les personnes âgées et celles en surpoids en sont fréquemment touchées. Mais ce ne serait apparemment pas uniquement la seule raison.
En effet, il ne faut pas voir ses articulations comme des objets qui s’usent à force de les utiliser. Bien au contraire ! Il est important de les bouger, pour garder de la mobilité au niveau des articulations et de renforcer les muscles tout autour de l’articulation. L’exercice aide à garder le cartilage des genoux fort et sain.
Le Pilates sur appareils est un entrainement physique doux qui est adapté pour prévenir et soulager l’arthrose.
Venez tester un cours de Pilates sur appareils à M Studio Pilates Bordeaux pour prendre soin de vos genoux.
Source :
6,000-Year-Old Knee Joints Suggest Osteoarthritis Isn't Just Wear And Tear