Oscar, le squelette de M Studio Pilates, vous présente 15 faits pour mieux comprendre vos os, leur rôle dans le mouvement et la manière dont ils évoluent.

Les épaules arrondies ne sont pas toujours synonymes de mauvaise posture. Découvrez comment le Pilates travaille la mobilité, la force et le contrôle du haut du corps.

Les muscles deviennent-ils réellement plus longs lorsque nous nous étirons ? Découvrez les mécanismes qui permettent d’améliorer progressivement la souplesse et la mobilité.

Le Footwork ne consiste pas seulement à pousser le chariot avec les jambes. Découvrez comment cet exercice travaille les pieds, les appuis, la coordination et le contrôle du mouvement.

L’extension du dos ne consiste pas à cambrer le plus possible. Découvrez comment le Pilates permet de travailler progressivement la mobilité, la force et le contrôle de la colonne.

Inspirer ou expirer au bon moment peut sembler compliqué lorsque l’on débute. Découvrez comment la respiration accompagne progressivement le mouvement en Pilates.

Léger, moyen ou lourd : le choix des ressorts ne dépend pas uniquement de la force. Découvrez comment la résistance modifie le soutien, la stabilité et le contrôle sur Reformer.

Chat, grenouille, éléphant, serpent ou cygne : découvrez pourquoi le répertoire du Pilates possède autant d’exercices portant des noms d’animaux.

Prendre soin de ses genoux ne signifie pas éviter de les bouger. Découvrez comment le Pilates permet de travailler progressivement la force, la mobilité et le contrôle des jambes.

Les appuis sur les mains peuvent parfois provoquer une gêne aux poignets. Découvrez comment modifier la charge, la position et le support pendant les exercices de Pilates.

Peut-on sauter en restant allongé sur le dos ? Découvrez comment le Jumpboard transforme le Reformer et permet de travailler les appuis, la coordination et le contrôle des réceptions.

Musique entraînante ou silence ? Découvrez pourquoi M Studio Pilates privilégie le calme afin de laisser davantage de place aux consignes, aux sensations et au rythme du mouvement.

Changer les ressorts, prendre les sangles ou passer d’une position à l’autre fait partie de la séance. Découvrez pourquoi les transitions comptent autant que les exercices.